Как спать сидя в самолете

На мой взгляд, это целое искусство – спать в сидячем положении, в настолько близком положении с другими людьми. Длительные перелеты часто приходятся на ночь. Отличный вариант комфортного перелета – сон, но не для меня. В английском языке есть такое слово PICKY, обозначающее «избирательный, капризный».  Так вот, мое тело как раз очень picky в отношении сна – я должна спать в строго горизонтальном положении, в темноте и в тишине. А поскольку летать мне приходится часто и далеко, то  для меня каждый такой перелет превращается в кошмар.

В интернете часто встречаются запросы о том, как можно спать в сидячем положении, в особенности для длительных перелетов. Поэтому я решила собрать все советы и дополнить их своими.

Самым кошмарным для меня стал перелет из Минеральных Вод в Гонконг с пересадкой в Москве. Из Москвы мы летели авиалиниями Qatar pacific.  Я изначально выбирала между Aeroflot  и Qatar. Выбрала последних, изначально зная качество наших.

Туда – обратно мы летели ночью, то есть все спали. Рядом со мной сидел какой то китаец, который не очень говорил по английски, поэтому наша коммуникация на этом и завершилась. Я начала рассматривать пассажиров и самолет, благо времени было больше 9 часов. Я заметила очень важную  деталь, которая очень МНЕ (которой ничего не помогает) помогла на обратном перелете, но об этом позже.

Итак, советы по перелету:

Вам понадобятся:

1. Комфортная дышащая одежда. 

2. Толстые носки

3. Ручная кладь (от себя добавлю с жестким покрытием). Ее ставят под ноги, как упор. Ноги так сильно не затекают.  

4. 2 маленькие подушки или подушка для тела. Одну засовывают под поясницу, вторую под шею.

5. Туфли, которые можно быстро снять-надеть.

6. Свитер на случай, если станет холодно.
7.  Мягкое покрывало (в моем случае, палантин – не занимает место, так как до  и после полета я сворачиваю его в шарф или использую вместо куртки, если в стране тепло)

8. Надувная подушка путешественника. Ее кладут под шею спереди, чтобы можно было зафиксировать шею.

9. Молоко или пакетик ромашкового чая. Все алко –и кофеиносодержащие напитки необходимо исключить, так как они приводят к обезвоживанию. А молоко содержит триптофан – идеальное снотворное.  

10. Фрукты/овощи/орехи. Бананы и миндаль  - лидеры по содержанию триптофана.

11. Кресло рядом окном или (то, что я заметила у катаров) свободные кресла. Свободные кресла посередине салона люди занимали бегом. Принцип такой: садишься на любой свободный ряд и держишь взглядом  другой свободный. Скорее всего рядом никто не сядет, так как бронируются, в основном, места побокам. 

12. Наушники от шума.

13. Маска для сна

14. Надувные нарукавники

15. Еще, по идее, можно принять снотворное, однако я сама этого никогда не делала и никому не советую. 

ВАЖНО: постарайтесь заснуть во время руления самолета по взлетной полосе, так как  во время взлета  чувствуется недостаток кислорода, из за чего хочется спать. Плюс, во время взлета тело находится в наклоненном положении.

Закройте доступ свету, закрыв окна и надев маску на глаза, а также звукам , надев наушники/беруши. Можно включить спокойную музыку.

Если Вы не хотите, чтобы Вас беспокоили бортпроводницы, держите столик закрытым на протяжении всего полета. Пристегните ремни. Если Вы укрыты одеялом, то застегните пояс сверху одеяла.

Sweet dreams!